Vitamines et minéraux

Vous êtes nombreux à utiliser des vitamines et des minéraux : vitamine D, vitamine C, Fer, Calcium, Magnésium, etc.

Ils sont là en effet pour soulager certains maux du quotidien comme les troubles de l'endormissement, de la digestion ou le manque de vitalité ou pour prévenir certains problèmes comme l’ostéoporose (vitamine D).

Ils sont bien tolérés d’une façon générale. Mais attention toutefois aux dosages et aux contre-indications ! Ne cherchez pas à en prendre plus qu’il n’en faut.

Un surdosage de vitamine D, qui est courant chez les personnes âgées, peut provoquer des problèmes de santé graves ! Cela peut entrainer une augmentation du niveau de calcium sanguin (hypercalcémie) qui peut être mortelle.

Autre exemple le magnésium, son dosage dépend de l’âge et du sexe. On en a besoin pour faire fonctionner nos nerfs, nos muscles, maintenir notre taux de sucre dans le sang… Mais si l’on en prend trop, on prend le risque de somnoler, de perdre nos réflexes, d’avoir des rougeurs, de se retrouver paralysé…

De plus, chez les personnes ayant des problèmes de reins ou de thyroïde, il faut être particulièrement attentif à la quantité que l’on consomme.