Eleuthérocoque

Le changement de rythme radical entre les vacances et la reprise engendre inévitablement de la fatigue.

Rassurez-vous, l'éleuthérocoque peut vous prêter main-forte et dissiper les symptômes de fatigue passagère. Cette plante médicinale adaptogène, telle une armure, peut aider votre organisme à résister au stress, qu'il soit d’origine physique ou émotionnelle.

Pour cela, Goodnat vous conseille de prendre entre 2 à 3 g de racine en poudre par jour, ou l'équivalent sous une autre forme. Une cure maximale de 2 mois devrait vous libérer de ce fardeau qu’est la fatigue automnale. Toutefois, gardez à l'esprit qu'une consultation médicale est recommandée si vous ne voyez aucune amélioration au bout de deux semaines.

Attention, certaines précautions d'emploi doivent être prises en cas d'athérosclérose et de rhumatisme cardiaque. L'éleuthérocoque est également contre-indiqué chez les patients dont la tension artérielle dépasse 180/90 mmHg et en cas d'allergie connue aux plantes de la famille des araliaceae. Des effets indésirables tels que des troubles digestifs, des maux de tête, des démangeaisons et de l'insomnie ont été rapportés. Ils ne devraient cependant pas apparaître si votre consommation reste limitée dans la durée.

 Echinacée pourpre

Qui n'a jamais été la cible d’infections respiratoires dans le courant de l’automne ?

On parle d’infections « hautes » si elles concernent les voies aériennes supérieures (fosses nasales, pharynx et larynx) : rhinopharyngite, angine, otite, sinusite, laryngite, rhume. Et d’infections « basses » si elles concernent la trachée, les bronches et le parenchyme pulmonaire : bronchite, bronchiolite, ou encore pneumonie.

Pour vous en prémunir naturellement, pensez à l'échinacée pourpre ! C’est une plante immunostimulante : elle renforce votre système immunitaire. Avec ses pouvoirs antibactériens et antiviraux, elle fait fonction de bouclier pour protéger vos voies respiratoires.

Prenez entre 2 400 mg et 4 000 mg par jour, pendant huit semaines au maximum. Vous pouvez l’associer à l'échinacée angustifolia et à de l'écorce de mélèze en poudre pour décupler ses effets sur votre santé physique globale.

Soyez prudent si vous avez des allergies : sachez que l'échinacée pourpre fait partie de la famille des astéracées. Elle est aussi déconseillée (comme pour tous les immunostimulants) aux personnes souffrant de troubles systémiques évolutifs tels que la tuberculose, maladies des globules blancs, collagénoses, sclérose en plaques et autres maladies auto-immunes, le SIDA ou les infections par le VIH.